BABY GYM – GYM ENFANT – GYM POSTURALE – ZUMBA – PILATES – YOGA
Age :
De 3 à 5 ans
Durée du cour :
45 minutes
Jours :
BABY 1 (3 à 4 ans) le mercredi de 10h15 – 11 h
BABY 2 (4 à 5 ans) le mercredi de 11h15 – 12 h
La babygym est une activité de gymnastique adaptée pour les enfants de 3 à 6 ans. Cette pratique vise à développer la motricité à travers des exercices basé sur 4 actions clés : l équilibre, les roulades, sauter, ramper.
Age :
De 6 à 15 ans
Durée du cour :
1 heure
Jours :
GYM ENFANTS 1 (6 à 10 ans) le mercredi de 13 h 30 – 14 h 30
GYM ENFANTS 2 (11 à 15 ans) le mercredi de 14 h 30 – 15 h 30
GYM ADO le mercredi de 15h30 – 16h30
Gymnastique au sol pour les jeunes de 6 à 15 ans avec différents groupes d âge, nous travaillons essentiellement la souplesse, les sauts, la rapidité et toutes les figures de gym.
Age :
Adulte
Jours :
Lundi : 18 h – 19 h
Mercredi : 17 h – 18 h 30
Vendredi : 19h-20h
La zumba est une activité complète alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et renforcement musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s inspirent principalement des danses latines
Age :
Adulte
Jours :
Mardi : 9 h – 10 h 30
Jeudi : 9 h – 10 h 30
Les séances de Gym Posturale durent également 1h30. Il s’agit d’une
pratique douce dans laquelle on retrouve des mouvements de Pilâtes, de Yoga ou encore de Qi Gong. Mon expérience dans les métiers de la forme m’amène à utiliser une grande variété de mouvements permettant le renforcement des muscles profonds impliqués dans la posture, comme les cuisses, le dos ou les abdominaux.
La Gym Posturale permet également d’améliorer l’équilibre, la souplesse
musculaire et la mobilité articulaire. Les exercices s’effectuent sur un rythme lent,
en conscience et accompagnés de la respiration.
Age :
Adulte
Jours :
Mardi : 11 h 30-13 h
Mercredi : 18 h – 19 h
Jeudi : 13 h30 – 15 h
Vendredi : 14h30 – 16h
La pratique du yoga apporte des bienfaits sur le plan physique (apprendre à bouger avec son corps, le découvrir et se l’approprier) ainsi que sur le plan mental ( gestion des émotions, connaissance de soi, lâcher prise) à tous ceux qui veulent bien les recevoir. C’est un investissement sur son bien être.
Les différents styles de yoga (Ashtanga Vinyasa, yin yoga, yoga pour les enfants, Acro yoga, yoga prénatal) et tous ces types de yoga se complètent et c’est ainsi que je dispense un yoga qui me correspond qui peut aller d’un yoga très doux à un yoga très dynamique, qui reflète mon énergie et ma passion de “prendre soin de soi” afin que chacun en cours puisse trouver sa place et une pratique qui lui correspond.
Age :
Adulte
Jours :
Lundi : Pilates 16 h –17 h
Lundi : Chorégraphie 17 h – 18 h
Mardi : Renforcement musculaire 11 h 30 – 13 h
Mercredi : Pilates 9 h – 10 h
Jeudi : 14h30 – 16h
Vendredi : Pilates 10 h 30 – 12 h
Age :
Adulte (sénior)
Jours : Mardi 10h30-11h30
Les cours de Gym douce sont destinés à un public « séniors » âgés de plus de 70 ans. D’une durée d’une heure, les exercices sont adaptés aux possibilités et aux besoins de chacunes. Une pratique régulière permet d’entretenir et de renforcer la masse musculaire ainsi que de maintenir l’amplitude articulaire.
La Gym douce permet également d’améliorer l’équilibre et la coordination de mouvement à travers un grand nombre d’exercices physiques en position debout, assise ou au sol, en fonction des possibilités. Enfin la dimension conviviale est également très importante permettant de maintenir un lien social de façon régulière.
Présidente – GUERRERO Nadine : 06 42 93 40 47 nadineguerrero83@gmail.com
Trésorière – MORELLE Véronique : 06 20 41 10 71 veroniquemorelle@gmail.com
Trésorière adjointe – DONTENVILLE Christiane :
06 74 34 24 19 dontenvillec@wanadoo.fr
Secrétaire – PIERRON Martine :
06 52 52 16 42 mirabelledelorraine7@gmail.
GYM Laure :
Christine 06 22 22 13 45
YOGA : Christiane 06 74 36 24 19
ZUMBA :
GYM Adulte :
Jacquie 06 87 42 90 84
